食用瑪卡與禿頭的關係
沒有證據表明瑪卡會影響荷爾蒙濃度，因此不需擔心食用瑪卡會導瑪卡是什麼致禿頭。,#瑪卡功效3：改善疲勞、增強體力
瑪卡包含豐富的維生素C、A、B2、B6和菸鹼酸，有助於DHA・EPAサプリメント減輕疲勞並增強體力。,男性必讀｜4大瑪卡功效介紹，何時食用最佳？有無副作用？,根據美國國立衛生研究院（NIH）支持的研究文獻指出，瑪卡根部的營養成分包括：,食用瑪卡的最佳時間及效果
瑪卡屬於保健食品，效果黑瑪卡推薦需要長期積累。根據文獻，持續食用8至12週可見顯著效果，而不是臨時使用。,瑪卡的食用禁忌
由於缺乏相關研瑪卡什麼時候吃究，以下人群應慎重食用瑪卡：
– 有甲狀腺疾病瑪卡副作用者應先諮詢醫師
– 懷孕、哺乳期婦女及未成年人
– 子宮頸癌、卵巢癌、乳癌患者
– 正在服用抗凝血藥物者,#黃瑪卡介紹瑪卡dcard
黃瑪卡最為常見，成本較低，但保健效果較一般，這也是大多數保健品牌所使用的瑪卡原料。,#瑪卡功效1：調節生理機能
瑪卡瑪卡副作用富含多種營養成分，作為營養補給，有助於調節生理機能，維持身體正常運作。,#黑瑪卡介紹
黑瑪卡是所有瑪卡中最稀オメガ3サプリ有的一種，並且含有較多的瑪卡烯和瑪卡醯胺，因此保健效果最佳，同時價格也較高。,#瑪卡功效2瑪卡副作用：提高運動表現
瑪卡富含多種必需胺基酸，如白胺酸、精氨酸、苯丙胺酸、麩胺酸等，對運動表現有幫助。,#什麼是瑪卡？三大類型介紹
瑪卡原產於南美洲秘魯的高海拔山區，因此又稱「秘魯人參」，其根部富含多種有益成分，オメガ3サプリ成為廣泛使用的保健食品。,#瑪卡功效4：滋補強身、男性保健
瑪卡特有的【瑪卡烯】和【瑪卡醯胺】對男性保健有特殊作用，有助於強身健體。,選擇適合自己的瑪卡產品與成分，可達最佳保健オメガ3サプリ效果。,#紅瑪卡介紹
紅瑪卡富含鐵和鈣，適合女性保健，許多專為女性設計的瑪卡產品均以紅瑪卡為主成分。,瑪卡的副作用
大多數研究表明，瑪卡對人體有良好的耐受性，但少數人可能會出現【胃腸不適、頭痛、煩躁】等症狀。正常黑瑪卡推薦劑量下問題不大，但若医療専門家出現不適，需立即停止使用並尋求專業醫療建議。,- 【空腹吃】較佳的瑪卡成分：精氨酸、益生菌
– 【飯後吃】較佳的オメガ3サプリ瑪卡成分：鋅、B群、牛磺酸,4大瑪卡功效,如何讓瑪卡發揮更好效果
瑪卡富含多種營養素，與其他成分搭配食用更有效果：
– 提神、營養補給：搭配【B群、牛磺酸】
– 男性保健：黑瑪卡推薦搭配【精氨酸、一氧化氮】
– 女性保健：搭配【維他命C、鈣、鐵】,- 10.2DHA・EPAサプリメント% 的蛋白質
– 59% 的碳水化合物
– 2.2% 的黑瑪卡推薦ptt脂肪
– 8.5% 的纖維素,瑪卡還含有獨特的【瑪卡烯】和【瑪卡醯胺】，對男性保健馬卡有很大助益。市場上常見的三種瑪卡顏色為：黑瑪卡、紅瑪卡和黃瑪卡。,賞食瑪卡的最佳時間
通常建議在白天食用瑪卡，以幫助增強體力和保持精神旺盛。是否飯後食用需要依據瑪卡產品中的其他成分決定：。黑瑪卡推薦。
– **L-精胺酸（L-Arginine）**
– **鋅（Zinc）**,#瑪卡與其他營養成分的搭配
為了提升瑪卡的效果，常與其他營養素搭配使用，形成協同效應，提供全面的營養和保健效果。常見的搭配成分黑瑪卡包括：,瑪卡究竟是什麼？瑪卡什麼時候吃
瑪卡（也稱為馬卡）是一種來自秘魯安地斯山脈的十字花科植物，被譽為「秘魯人蔘」或「印加帝王的滋補聖品」。由於它在嚴苛環境下的生長オメガ3サプリ能力，使其成為世界各地公認的強身補品。然而，許多人對瑪卡的了解並不多，也不清楚為什麼應該補充瑪卡。市面上的瑪卡產品種類繁多，選擇時亦需謹慎。讓我們通過這篇文章深入探討瑪卡的奇妙maca之處，開啟瑪卡的魔幻瑪卡dcard之旅吧！,瑪卡也被稱為「印加蘿蔔瑪卡功效」，其根類似蘿蔔，富含營養成分，包括20 種胺基酸、7 種礦物質和 8 種維生素，尤其是「瑪卡烯」和「瑪卡醯胺」，對提升精神和增強活力有幫助。瑪卡馬卡根可分為白色、黃色、紫紅色和黑色，不同顏色代表不同的營養成分，但都具備同樣豐富的營養價值。,#瑪卡的適用族群建議
– **提升體力與耐力者**
– **增強個人魅力的人**
– **工作繁忙的人**オメガ3サプリ
– **熟齡保養族オメガ3サプリ群**
– **追求健康生活者**,#瑪卡的主要功效
1. **調整體質與健康管理**
瑪卡富含蛋白質、碳水化合物、膳瑪卡dcard食纖維和 20 種胺基酸，特別是支鏈胺基酸（BCAA），還有多種礦物質如鈣、鐵、銅、鋅及多種維生素，有助於調節生理機能和維持健康。,此外，瑪卡還可與維生素 B 群、抗氧化劑和其他礦物質等成分一起食用，提升整體健康狀態。,#瑪卡的種類與特性瑪卡什麼時候吃
瑪卡（學名：Lepidium meye瑪卡功效女性nii Walp.）是一種生長於秘魯安地斯山脈高海拔地區（4000～4500公尺）的植物。其能在極端氣候條件下存活，展示了超強的適應能力，被廣為推崇為珍貴的食物和藥用植物，已有超過 2000 年的栽培歷史。,這只是對瑪卡的瑪卡一個簡要介紹，瑪卡作為天然保健食品，能為健康帶來オメガ3サプリ多種益處。謹慎選擇和適量食用，將為您帶來更健康、更有活力的生活。,瑪卡是什麼？瑪卡的功效，適合maca的族群及使用注意事項,2. **增強體力與活力**
瑪卡含有硫代葡萄糖苷、生物鹼類和多酚等活性成分，這些成分能增強體力和耐力，達到強身效果。,3. **提升個人魅医療専門家力**
瑪卡的「瑪卡烯」和「瑪卡醯胺」被認為可增加個人魅力，並為maca伴侶關係增加活力。,#女性是否也需要補充瑪卡？
許多人誤以為瑪卡只適合男性，其實女性也能從中獲益。然而對於孕婦和哺乳期婦女，目前研究不足，建議在這些特殊情瑪卡功效况下避免食用。如有疑問，應諮詢醫生或專業醫護人員的建議。,#如何安全食用瑪卡？
瑪卡在國際臨床研究中被認為是安全且副作用少見，但仍需適度使用。對於有特殊疾病或正在服用特定藥物的人，食用瑪卡前應諮詢醫生或專業オメガ3サプリ醫護人員的意見。。オメガ3サプリ。
瑪卡有哪些保健效果與推薦搭配？,2. **B群黑瑪卡推薦與瑪卡：**
兩者皆有增強體力的效果。B群維黑瑪卡推薦ptt他命具提升精神與專注力的作用，與瑪卡一起食用效果更佳。,根據研究，成人每天需攝取1500至2000毫克的瑪卡。如果是複方產品，攝取量可以降到500至1000毫克。建議持續食用8到12週，才會見到顯著效果。如果オメガ3サプリ僅食用一星期而未見效果，屬正常現象。,食用瑪卡保健產品能提升精神和體力，改善由加班和作息不規律引起的精力不足問題。營養師建議將瑪卡與其他適合的成分，如鋅、B群、精胺酸和透納葉等搭配，效果更佳。以下オメガ3サプリ為主要保健食品的搭配方式：,3. **複方瑪卡：**
複方瑪卡的效果優於單方，通常搭配鋅、精胺酸、綜合B群、韭菜籽、葫蘆巴和透納葉等營養成分，能讓營養更均衡。,如何食用瑪卡比較合適？,什麼人適合食用瑪卡？,瑪卡的建議攝取量與瑪卡副作用見效時間,瑪卡是什麼？來自極端高山氣候的祕魯人參,瑪卡常作為提升男性體力和運動表現的保健食品，尤其因其含有瑪卡烯（Manaenes），在不影瑪卡推薦響生理機能的情況下，有助於緩解工作壓力帶來的精力不足問題。瑪卡富含オメガ3サプリ的多醣類可以減少壓力因子的生成，增加體力和耐力。同時，胺基酸、鋅和牛磺酸等營養素也能幫助提升精神和活力。,瑪卡在秘魯是主要食物，因此男女皆宜。在現代社會中，特別適合上班族、勞工和運動員。瑪卡能幫助提升運動表現和個人魅黑瑪卡功效力，對這些群體尤為有益。,瑪卡可以與哪些保健食品一起食用？,瑪卡（Maca）是一種秘魯特有的十字花科植物，並且被聯合國農糧組織評為安全瑪卡什麼時候吃的食物之一。那麼，瑪卡該如何食用呢？幾個世紀以來，秘魯人將其用來充飢並提升體力。而在台灣，瑪卡則主要用於男性更年期後的運動和日常營養補充，尤其受到那些經常輪班或生活作息不規律的人的歡迎。オメガ3サプリ本文將介紹瑪卡黑瑪卡副作用的食用效果、時機、建議攝取量及適合食用的族群，並探討瑪卡可以搭配哪些保健食品，以達到最好的營養效果，維持身體健康。,瑪卡（Maca），又被稱為「印加蘿卜」或「秘魯人參」，是一種只生長在海拔4000到4500公尺的秘魯オメガ3サプリ安第斯山脈中的植物。它能在低溫、低氧、強風和強烈日曬等極端環境中生存，同時也是被聯合國農糧組織列為推薦食用的安全食品之一，並且是當地人的主要食物。,如何食用瑪卡？提升魅力與運動表現必備，掌握每日攝取量及營養搭配DHA・EPAサプリメント指南,1. 建議飯後食用，尤其是早飯後效果最佳。
2. 體驗瑪卡瑪卡功效女性的元氣與魅力，讓你在生活和運動中都能充滿活力和激情，促進健康關係和自我表現。,研究顯示，生瑪卡保留了大部分的營養成分，但因其纖維含量高，人體難以消化，所以一般會將瑪卡根乾燥後再加工使用。常見的食用方式包括磨粉、切片或糊化處理黑瑪卡副作用，以保留其特有的瑪卡烯（Manaenes）和瑪卡瑪卡副作用醯胺（Macamides）兩種特殊營黑瑪卡推薦養素，有助於提升運馬卡動表現。,綜合來說，瑪卡是現代人提升精力、強化體オメガ3サプリ力的良伴。通過合理的搭配和適量的攝取，瑪卡能幫助你在工作和生活中達到最佳狀態，並提升個人的吸引力和運動表現。,1. **瑪卡與鋅：**
鋅有助於維持正常能瑪卡推薦量代謝及皮膚健康，同時改善生長發育與生殖功能。搭配瑪卡會增加運動興趣，並能成為夫妻關係的潤滑劑。,1. 初次食用時，每日攝取量應在500至3000毫克以下。
2. 甲狀腺亢進、肝腎疾病患者，以オメガ3サプリ及孕婦或哺乳中的女性，應經醫師評估後食用。
3. 服用相關抗荷爾蒙藥物者應謹慎食用，可能會干擾藥物效オメガ3サプリ果。
4. 服用抗凝血藥物者應暫停オメガ3サプリ食用瑪卡，因瑪卡富含維他命K。,建議的瑪卡食用事項瑪卡副作用,瑪卡的效果有哪些？。瑪卡功效女性。
#瑪卡的五大功效,雖然瑪瑪卡功效女性卡的副作用非常少見，還是建議在食用前諮詢醫生。,- **黑瑪卡**：顏色呈深色或紫色，屬於最稀有且營養豐富的一種，價格也相對昂貴。黑瑪卡含更高濃度的瑪卡什麼時候吃瑪卡烯和瑪卡醯胺，能提升男性魅力和增進伴侶幸福感。
– **紅瑪卡**：顏色呈紅色或粉紅色，是瑪卡功效最常見的一種。瑪卡是什麼紅瑪卡富含鈣和鐵，製成女性專用保健食品效オメガ3サプリ果佳。
– **黃瑪卡**：顏色呈淺黃色，最常被用來製作保健食品，有助於調整更年期體質、增強體力和精力。,**食用時間**：一般建議白天食用，早上或中午前食用效果最佳；夜班工作者可在晚上食用。避免睡前食用以免影響睡眠品質。飯後食用可提高營DHA・EPAサプリメント養吸收效果。,瑪卡和芥菜、花椰菜、甘藍屬於同一家族—十字花科。其根部營養豐富，已有數千年的利用歷史，被秘魯瑪卡功效女性人視為聖品。現今，瑪卡廣泛應用於各類保健食品和醫學領馬卡域，因為其含有豐富的蛋白質（10.2%）、醣医療専門家類（59%）、脂肪酸（2.2%）、7種礦物質、8種維生素、20種胺基酸以及多種對健康有益的成分如固醇瑪卡什麼時候吃、牛磺酸、多醣體、皂角苷、瑪卡烯、黑瑪卡瑪卡瑪卡醯胺、植物多酚等。,1. **調節生理機能**：瑪卡富含蛋白質及其他營養成分，有助於調節日常生理機能和調整體質。
2. *瑪卡*增強體力活力**：各類瑪卡都含有馬卡增強體力的成分。瑪卡是什麼其中，黑瑪卡在運動營養和體力強化方面特別受青睞。
3. **提升魅力自信**：瑪卡烯和瑪卡醯胺可增進伴侶之間的吸引力和表現。
4. **緩解鬱悶心情**：國際研究表明瑪卡dcard，瑪卡有助於更年期女性調節身體機能和舒緩情緒。
5. **保持健康狀態**：瑪卡可協助維持皮膚和骨骼健康，是日常保健的優質養分來源。,#瑪卡的副作用及不適宜人群
雖然瑪卡被認為是安全的健康食品，但某些特殊群體應謹慎馬卡使用：
– 孕婦及哺乳媽媽
– 使用抗凝血劑者
– 甲狀腺疾病患者
– 重大疾病及慢性病患者
– 未滿18歲者,#瑪卡分類：黑瑪卡、紅黑瑪卡副作用瑪卡、黃瑪卡,**瑪卡與其他成分搭配食用**：
1. **瑪卡與鋅**：鋅是必需的微量元素，與瑪卡搭配能雙倍增強體力和生殖功能。
2. **瑪卡與B群*オメガ3サプリ*：B群オメガ3サプリ維生素與瑪卡一起食用，能提供全面保健，互相增強健康效果。
3. **瑪卡與淫羊藿**：淫羊藿幫助男性體力，瑪卡維持生殖機DHA・EPAサプリメント能，兩者合用效果更佳。
4. **瑪卡與精胺酸**：精胺酸可提升運動表現，與瑪卡搭配可強健體魄和保持健医療専門家康。,#誰適合補充瑪卡？
女性同樣適合補充瑪卡，特別是紅瑪卡，能補充鐵質和鈣質，有助於養顏美容。以下族群也適合攝取瑪卡：
– 想增強體力者
– 追求運動表現者
オメガ3サプリ– 日常營養補足者
– 希望改善伴侶關係者,#食用多久見效？
一般食用瑪卡8～12週可見效，效果因人而異。,瑪卡的功效黑瑪卡副作用是什麼？如何食用瑪卡？全面了解瑪卡的功效及吃法，助你增強體力,瑪卡推薦選擇時，如果看到黑瑪卡價格較高，可以選取CP值較高的黃瑪卡；紅瑪卡和黃瑪卡則是較經濟實惠的選擇。,#如何食用瑪卡？與B群同時補充的效果如何？
**瑪卡建議攝取量**：美國推薦每日攝取1,500～3,500瑪卡什麼時候吃毫克，建議連續食用6～16週。實際攝取量應依個人情況和醫生建議為準。,瑪卡是什麼#瑪卡是什麼？一文看懂其營養成分
瑪卡（Maca），又被稱為秘魯人蔘，主要生長在南maca美洲安地斯山脈高原，能在海拔4,000米以上的環境中生存，具備強大的適應能力。。黑瑪卡功效。
#不適合食用瑪卡的人群
– **嬰幼兒**：
由於其代謝系統尚未發育完善，建議避免食用瑪卡。,#瑪卡的補充功效有哪些？三大好處
1. **瑪卡功效調整體質與健康護理**：
瑪卡富含蛋白質、碳水化合物、膳食纖維和20種胺基酸，還包括多種維生素及礦物質，能夠有效調節生理機能並維持健康。,2. **注意事項**：
雖然瑪卡被廣泛認為是安全的，但過量食用仍需謹慎。特別是患有特殊黑瑪卡推薦ptt疾病或正在服用特殊藥物的人，食用前應先徵詢醫生意見。,根オメガ3サプリ據瑪卡根部的顏色不同，可分為白色、黃色、紫紅色和黑瑪卡色。這些顏色主要由播種季節和土壤類型等因素決定，雖然顏色不同，但其營養成分和功效大同小異，可為身體帶來豐富的健康益處。,- **追求健康生活者**：
瑪卡含有多種必要營黑瑪卡推薦ptt養素，可為日常生活提供充足的能量。,瑪卡還可以與維生素B群、抗氧化劑等營養素結合使用，提供全面的營養補給和保健效果。,#瑪卡的推薦搭配成分
– **オメガ3サプリL-精胺酸（L-Arginine）**：
這是一種瑪卡什麼時候吃常與瑪卡搭配的成分，能進一步增強瑪卡的保健效果。
– **瑪卡dcard鋅（Zinc）**：
鋅是保持生長發育和生殖瑪卡dcard功能的重要礦物質，與瑪卡結合食用，能更有效地調節生理機能。,- **特殊體質或有慢性疾病者**：
這類人群在食用瑪卡前應徵詢醫生意見，確保安全。,瑪卡又稱為「馬卡」，被譽DHA・EPAサプリメント為秘魯的人蔘。這種來自印加文明的寶貝植物，憑藉其卓越的滋補功效聞名於世。然而，一般大眾對於瑪卡的認識並不深，甚至不清楚為什麼需要補充這種神奇的植物。市面上瑪卡產品琳瑯滿目，到底該如何挑選？本文將帶你了解馬卡瑪卡的神奇之處，一同揭開黑瑪卡推薦ptt瑪卡的神秘面紗！,透過瞭解瑪卡的各種功效及適用人瑪卡功效女性群，適當地補充瑪卡，不僅能增強體質，還能使生活充滿活力。希望你能從這篇文章中獲得更多關於瑪卡的有用信息，選擇適合自己的健康之路！,-オメガ3サプリ **オメガ3サプリ事務繁忙者**：
壓力大的工作和生活需要更多的體力和精力支持，瑪卡能助力重燃活力。,#女性也需要瑪卡嗎？
女性同樣可以從瑪卡中受maca益。儘管瑪卡對孕婦和哺乳期婦女的安maca全性尚無足夠研究，但普通女性食用瑪卡能獲得豐富的健康益處。如果有任何疑慮，建議諮詢醫生意見。,- **追求個人魅力者**：
瑪卡能提高自信，讓人在社交場合更具魅力。,- **孕婦和哺乳期婦女**：
目前對瑪卡在這兩類DHA・EPAサプリメント人群中的安全性研究仍然不足，建議在這些特殊情況下避免食用。,什麼是瑪卡？瑪卡的功效、適用人群及注意事項一覽,#瑪卡的食用指南與注意事項
1. **推薦劑量**：
一般來說，瑪卡的每日建議攝取量在5オメガ3サプリ00～3000毫克之間。購買產品時，請參考包裝上的建議用量。,2. **增強體力與活力**：
瑪卡中的硫代葡萄糖苷（Glucosinolates）、生物鹼、多酚等成分，有助於增強體力和耐力，達到強身健體的效果瑪卡dcard。,3. **提升個人魅力與自信**：
瑪卡獨特的成分如瑪卡烯和瑪卡醯胺，被認為能激發魅力オメガ3サプリ並增強自信，特別能在伴侶關係中增添活力。,#瑪卡是什麼？有哪些種オメガ3サプリ類？
瑪卡（西班牙語：Maca，學名：Lepidium meyenii Walp.）屬於十字花科植物，生於氣オメガ3サプリ候極端的秘魯安地斯山脈（海拔4000～4500公尺）。這種植物因其適瑪卡dcard應惡劣氣候條件的能力而聞名，且已被栽培超過2000年。它的根部形狀類似蘿蔔，因此也稱「印加蘿蔔」。瑪卡具有豐富的營養成分，包括20種胺基酸、礦物質和多種維生素。特別是其中的瑪卡烯（Manaenes）和瑪卡醯胺（Macamides），對提maca高精神和體力有顯著效果，因此瑪卡被稱為「秘魯人蔘」。,- **熟齡保瑪卡推薦養族群**：
瑪卡富含的營養成分有助於維持健康與活力。,#推薦瑪卡適用人群
– **需增強體力者**：
瑪卡對於提升運動表現和恢復體力非常有效。。黑瑪卡推薦ptt。
#瑪卡的五大功效
1. **調節生理機能**：瑪卡富含蛋白質、礦物質、維生素和胺オメガ3サプリ基酸，能全面補給人體所需，協同作用下能調整體質、維持生理運作。
2. **增強體力和活力**：瑪卡提供充沛的能量補給，尤其是黑瑪卡，對強化耐力、提升運動表現有顯著效果。
3. **提升魅力和自信maca**：瑪卡烯和瑪卡醯胺能對伴侶之間的吸引力和夜間表現有正面影響，促進親密關係。
4. 黑瑪卡副作用**緩解鬱悶心情**：研究顯示，瑪卡有助於更年期女性調節身體機能和舒解壓力。
5. **保持健康狀態**：適量食用瑪卡有助於維持皮膚健康、骨骼健康，是日常保健的良オメガ3サプリ好選擇。,#瑪卡的種類
瑪卡根據顏色可以分為三種常見類型：黑瑪卡、紅瑪卡和黃瑪卡。它們在顏色、形狀、口感和營養成分上有所不同。,#瑪卡可以與其他成分一起食用嗎？
1. **鋅**：鋅有助於維持正常黑瑪卡副作用生理功能和代謝，搭配瑪卡食用能達到雙倍效果。
2. **B群**：瑪卡與B群互補，能提供全面的身體保健，特瑪卡別適合忙碌的現代人食用。
3. **淫羊藿**：合併DHA・EPAサプリメント食用能形成協同作用，增強保健效果。
4. **精胺酸**：兩者搭配能增強體魄、維持健康並提升運動表現。,**最佳食用時間**：一般建議白天食用，尤其是黑瑪卡推薦ptt中午前，能更好達到效果。對於夜間工作者可於晚上食用，但避免睡前使用，以免影響睡眠品質。瑪卡可於空腹或飯後食用，飯後食用有助於營養吸收。,**紅瑪卡**：外觀偏紅或粉紅色，是最常見的一種。紅瑪卡富含胺オメガ3サプリ基酸、礦物質和維生素，尤其是鈣和鐵，因此主要用馬卡於製作女性專用保健食品。,#瑪卡需要食用多久才會見效？
瑪卡屬於保健食品，通常需要穩定食用一段時間（8至12週）才能見效，個人情況不同效果有オメガ3サプリ所差異。,瑪卡的功效與吃黑瑪卡副作用法詳解：提升體力的秘訣,#誰適合吃瑪卡？
**女性也適合**：紅瑪卡富含鐵和鈣，有助於紅血球形成和美容養顏，非常適合女性食用。,**黑瑪卡**瑪卡推薦：外觀深色或紫色，是最稀有也是營瑪卡什麼時候吃養成分最豐富的一種。黑瑪卡含有高濃度的瑪卡烯和瑪卡醯胺，有助於提升男性魅力和增進伴侶之間的幸福感。,希望這些資訊能幫助你更好地了解瑪卡，讓你在日常オメガ3サプリ生活中充分利用其益處，增強體力與健康。,#如何食用瑪卡？
**每日建議攝取量**：根據MedlinePlus醫學百科，美國官方建議成人每日攝取量為1,500～3,500毫克，持續6～16週。但實際情況因人而異馬卡，建議遵從專業醫師建議。,**以下族群適合攝取瑪卡**：
– 想增強體力者
– 追求運動表現者
– 日常需要補充營養者
– 希望增進伴侶關係者,#什麼是瑪卡？它的營養成分有哪些？
瑪卡（Maca），又名秘魯人蔘，主要生長在南美洲黑瑪卡安地斯山脈的高原上，是為數不多的能在海拔4,000米以上生長的植物。由於能在如此嚴酷的環境中生長，瑪卡擁有極強的韌性。,#瑪卡的副作用及不適合食用瑪卡功效女性的族群
瑪卡被廣泛應用於保健食品中，少有副作用。但以下族群在食用前應諮詢專業醫師：
– 孕婦及哺乳媽媽
– 食用抗凝血劑的患者
– 甲狀腺疾病患者
– 重大疾病、慢性疾病患者
–瑪卡推薦 未滿18歲者,瑪卡屬於十字花科植物，如同芥菜、花椰菜DHA・EPAサプリメント、甘藍等，由於其根部營養價值極高，已有數千年的使用歷史，並被當地人視為聖品。現代，瑪卡被用於各種保健食品和醫學領域，因為它富含豐富的營養成分，包括：10.2％蛋白質、59％碳水DHA・EPAサプリメント化合物、2.2％脂肪酸以及7種礦物質、8種維生素、20種胺基酸、生物鹼等，還含有固醇、牛磺酸、多醣體、皂黑瑪卡推薦角苷、瑪卡烯、芥子油苷、瑪卡醯胺、植物多酚等。,**黃瑪卡**：外觀淺黃色，是最普遍使用於保健食品的瑪卡種類。雖然普遍但能有效調整更年期體質、增強體力與精力。。瑪卡推薦